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为什么现在年轻人得颈椎病和肩周炎的越来越多?如何预防及治疗?

颈椎、腰椎想要不犯病,记住“10要”“10不要”! 一:平躺睡觉 不要:不枕枕头 不枕枕头,颈椎下面是空的,时间长了容易造成颈椎曲度变直,已经变直的容易造成颈椎反弓。

要:枕枕头 有了枕头的支撑,既可以防止颈椎曲度变直又可以拖起颈椎,不至于睡醒脖子很累。

二:侧躺睡觉 不要:枕头太低 枕头太低,头就会向下垂,肩膀就会被挤压,时间长了可能会造成斜颈和肩内扣问题,睡醒后肩膀颈椎疼痛。

要:枕头高度可以保证头与地…。

为什么现在年轻人得颈椎病和肩周炎的越来越多?如何预防及治疗?

2025-06-23 05:50:14浏览:99次
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